红岩
炎热的盛夏，让空调和电风扇成了使用频率最高的电器，但因人体汗腺分泌旺盛，代谢增强，长时间使用空调或吹电风扇，会使人体的阳气消耗而虚弱，导致免疫力下降，使寒气直中人体，出现颈肩、腰背、四肢关节酸痛、头晕胸闷、感冒、腹泻等症状。对此，首都医科大学附属北京中医医院风湿科风湿免疫专业博士、副主任医师董宏生指出：在炎炎夏日里，尤其在白天骄阳似火、夜里闷热难当的伏天里，有空调和电扇是何等惬意，但一定要懂得正确地使用空调和电扇，以避免不当使用对人体健康产生的不利影响。
长时间开空调空气不新鲜
董宏生告诉人们：电风扇、空调吹来的风会使我们感到凉爽，这是因为风使周围的空气流动加快，身上的汗随空气流动蒸发加快，蒸发带走了身体表面的热量，因而使人感到凉爽。当外界温度发生变化时，皮肤的感觉神经会将外界的温度变化传到大脑的温度调节中枢。随着体温的变化，血液温度的改变也传导到温度调节中枢。由此引起血液运动神经的活动，从而调节皮肤血管的舒张和收缩。正常的人体在体温中枢的调节下，产热和散热都能维持相对的平衡，从而保持恒定的体温。但长时间在电风扇、空调房间工作或生活的人，首先由于过冷的刺激，会使人体皮肤温度出现不同，导致温度调节中枢“指挥”出现误差；在空调房间里，负离子甚少。负离子是带负电荷的空气分子，可使人精神振奋，提高人体机能，在缺乏负离子时，房间中的人感到空气“不新鲜”，空气内氧含量下降。
依赖空调风扇易患疾病
董宏生谈道：天气炎热，很多人从温度较高的室外回到家中或工作、生活的地方时，往往喜欢把空调一下子调得很低，感觉很痛快，殊不知这样的危害最大。因在人体皮肤上有几百万个汗毛孔，每天排汗时在皮肤表面蒸发可以带走热量，在调节体温方面，皮肤起着重要的作用。当温差较大且温度骤变时，人体的植物神经系统难以适应，尤其固定一个方向或长时间地吹风，使人体表部分皮肤血管呈收缩状态，汗液蒸发得很快，形成一个刺激区，而未吹到风的体表皮肤的温度仍很高，致使体表皮肤血管呈舒张状态，汗液却蒸发得慢，这样，使体表汗液排泄失调，机体的保护反应不能及时跟上，当体温中枢来不及调节，使体温达不到平衡状态，就很容易引起多种疾病。轻者鼻塞、疲劳、头重脚轻、恶心呕吐、腰背酸痛及上呼吸道感染等。在配有加湿机的空调器中，许多微生物可随供水进入并污染空气湿化系统，容易产生大量的大肠杆菌、阿米巴病原虫、细菌、霉菌等，它们被气流吹进房内，污染室内空气，影响人们的身体健康。严重者可发生骨关节炎、面瘫等疾病，尤其是原来并无明显症状的冠心病、高血压病等，会使病情加重，容易突发心绞痛、心肌梗塞或脑血栓。对女性来说，寒冷刺激可影响卵巢功能，排卵发生障碍，表现为月经失调。
使用空调风扇别忘保护好自己
董宏生提醒人们：现在随着生活水平的提高，单位和家庭几乎都在使用空调或风扇，但并不是所有的人、所有时间都适合使用空调和风扇，应注意以下问题：
1.剧烈运动或重体力劳动之后，浑身大汗淋漓的时候，不要马上吹电扇、吹空调。
2.孕妇、产妇、婴幼儿及年迈体弱者，应尽量避免近距离吹。不要对着吹风，且时间不宜过长，风速不宜过快；彻夜使用时，应开至微风挡，从侧面吹风，以利体温中枢进行调节；患有感冒、关节炎、心血管疾病及久病未愈患者，尽可能不用或少用电风扇、空调，以避疾病的剧烈变化对身体不利。
3.使用空调必须注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，通风对流，调节室内空气，使室内保持一定的新鲜空气；最好一个月清理空调机一次。空调开到26摄氏度，室内外温差最好不要超过6摄氏度为佳。
4.注意补充水，多进食水果，例如西瓜含有大量的水分和各种维生素，提高免疫力。
一旦得了“电扇病、空调病”，应及时就医诊治，以免延误病情。
教您三招防治电扇空调病
董宏生介绍：中医所讲的春夏养阳，指的就是春夏之时，自然界阳气生发，养生者须护养体内阳气，使之保持充沛，阳气畅达。在使用空调和电风扇的时候，可以采取以下方法远离电扇空调病。
1.早晨喝姜汤驱寒气。现在都市人群白天、晚上多待在电扇、空调房内，虽然能享受到清凉，但却導致阳气压制，阳气发散受阻，阴阳失衡，而最终影响正气，导致免疫力下降。可以在早晨喝一些姜汤，可以驱散体内的寒气，帮助身体出汗，生发阳气。
2.适当运动，精神愉快。由于电扇病、空调病的病变部位主要表现在肺部，中医学认为“悲忧伤肺”，所以一定要保持精神上的愉快。特别是白天长期在电扇、空调房间工作的人，中医认为久坐会伤气，下班后规律的体育运动，适当出些汗，调节表里，可有助提高人体正气。
3.吃一些温通经脉食物。由于在电扇、空调的房间里，温度较低，常致四肢不温，经络气血不通，应多吃一些能温通经脉的食物，如：桃仁、山楂、红花等。此外，还应多喝温凉白开水，有条件的还可以用麦冬、胖大海、菊花、枸杞、山楂泡水喝。饮食上要忌过热、过冷、辛辣刺激食物，要戒烟、酒，不要饮浓茶等。多方面加以注意，就会让自己度过一个健康愉快的夏季。endprint
