冯淬灵
北京大学人民医院中医科主任、主任医师
夏季感冒有三种：暑湿感冒、暑热感冒、暑季风寒感冒。您能分清楚吗？BTV生活频道《生活面对面》请北京大学人民医院中医科主任、主任医师冯淬灵教您分辨与应对。
三种感冒要分清
1.暑湿感冒。症状：午后低热（一般不超过38℃），头重如裹，肢体酸懒，胸闷欲呕，尿少色黄，口渴饮水不解渴。
暑湿感冒是季节性的，一般是立夏以后、立秋之前，这个时间段湿邪特别重，外界环境湿邪重，导致我们在长夏季节脾胃运化功能不好，湿性黏滞，所以患暑湿感冒后，最重的表现就是全身关节酸、重，整个人酸懒、胸闷、头重如裹，就是头特别沉，出多少汗体温还是高，汗出热不解。尤其到下午的时候，午后必热。
要多喝水，千万别喝冰饮料、甜饮料，就是要喝温水。
藿香正气是治疗暑湿感冒的代表药物，有片、胶囊和水，一般藿香正气水（效果）来得比较快。如果女孩子忍受不了藿香正气水的味道，也可以外用，拿棉片取一支藿香正气水，倒在上面，然后贴在肚脐眼上。肚脐眼通十二经脉，它里面含有酒精这些赋形剂，渗透性比较强。特别提示：为了增加作用，可以在此之前，先用姜把肚脐周围的皮肤抹一点，然后再贴上棉片。但是外用没有口服药物效果好。
另外，症状轻一点的朋友也可以选择藿香+佩兰，泡水喝，當做代茶饮。太严重的话肯定得吃药，出门旅游泡一杯藿香+佩兰水，起到预防作用，还是一个不错的选择。
2.暑热感冒。症状：发热、喉咙痛、口渴，鼻涕稠、无汗或者多汗。
暑湿季节感受风热邪气的感冒，我们简称为暑热感冒。其实就是夏天高温条件下出现了一些像风热感冒那样表现但是又加有湿邪症状的感冒，就叫暑热感冒。它的表现是发烧、高热。暑湿感冒是低烧，暑热感冒可能早上起来就热，体温比较高，一天体温都比较高。
风寒感冒和风热感冒的主要的区别在于嗓子疼与不疼，还有黄痰、流黄鼻涕的表现。暑热感冒和暑湿感冒的重要区别在于热邪，暑热感冒热邪比较重，一般我们会用辛凉解表、清热解毒的药，比如金银花、连翘这一类的药物。可以用藿香、佩兰再加上银翘解毒，或者是藿香正气水加上银翘解毒，比较好一些。
3.暑季风寒感冒。症状：关节疼痛，清水鼻涕，全身酸懒，舌苔厚腻。
风寒感冒本发生于秋冬季节，可是现在空调成了我们的伴侣，也给我们带来了风寒邪气。这种情况通常会出现关节痛、肌肉痛、哪儿都不舒服、全身酸酸的、懒懒的、不想动。身体感受的是风寒的邪气，所以流的鼻水是清鼻水。建议大家不要把空调温度开得太低，一般室内外温度不要差6℃。第二要定时开窗通风。
还有一个小妙招要和大家分享：家家都有的吹风机，变身医疗器械，缓解暑季风寒感冒。洗完澡吹头发以后，沿着督脉再吹一吹，把身体吹热了就可以帮助去除风寒、去邪气。但是它不能替代正规的治疗，只是一个辅助。
缓解感冒症状的方法
葱白粥：大米一两，生姜五片，连须的葱白五段，米醋五毫升，加适量水，把粥煮熟了就可以趁热喝了。
泡泡脚：还可以泡泡脚，加速发汗。和葱白粥的材料相同，生姜15片，连须葱白5段，把水煮开，温度合适就可以泡脚了，泡到发汗，很容易起到散风寒治感冒的功效。
两个结合起来，感冒的症状很快就会缓解。
药物方面就是辛温解表的中成药，家中常备的感冒清热颗粒，还可以配上藿香、佩兰泡水，或者是藿香正气加感冒清热颗粒。
夏季感冒都要去湿
只要是夏天，不管哪种感冒，都要祛除暑湿，否则感冒就不能痊愈。去暑湿大家会想到红豆薏米水，但它不是谁都能喝，也不是天天都能喝。红豆薏米水性凉，虚寒体质不能喝：体型适中或偏胖，体质较弱，容易疲劳，胃寒吸热。冯教授带来了一种红豆薏米水，却是大家可以经常喝的，只需加一样东西——陈皮，陈皮性平，就可以经常喝了。
90岁国医大师的一毛钱养生方
一毛钱能干吗？广安门医院的国医大师路志正就用一毛钱让自己在90岁的高龄拥有40岁的心脏。路老是国家级非物质文化遗产传统医学项目的代表性传承人，90岁高龄仍然在广安门医院出特需门诊，身体倍儿棒就源于他有一个50年不变的习惯，他每天都会吃一种东西，价值1毛钱。BTV生活频道《生活面对面》专访北京中医药大学东直门医院儿科主任医师、教授、博士生导师徐荣谦为您揭秘。
一毛钱养生方有四大功效
1.补阳。尤其是40岁以上的人。《黄帝内经》里讲，女子六七（四十二岁）三阳衰于上，面焦发渐白。男人六八（四十八岁）阳气衰于上，也会出现面焦，发鬓斑白的情况。这是一个必然的规律。有句俗话讲“四十不补阳，五十要受苦”，可见补阳的重要性。
2.养脾胃。它可以提高人的消化功能，也可以增加人的食欲。很多脾胃受寒的人吃了这种东西，特别有好处。尤其对年岁比较大、偏虚寒的人更好。中医认为脾胃为后天之本，是气血生化的源泉，所以对人非常重要。
3.减肥。中医认为肥胖多是由于气虚所导致的，气虚多肥，血虚多瘦。它对于肥胖当中偏于寒性的，比如肥胖的人又怕冷，比较合适。
4.防治心脑血管疾病。当今世界心血管病的死亡率非常高，据统计达到每年1500万人。路老吃的这种东西有软化血管的功效，软化血管自然就会降低心血管系统的发病率。
90岁的国医大师服用的，有着补阳、养脾胃、减肥和防治心脑血管疾病四种功效的一毛钱养生方就是醋泡姜。
醋泡姜的做法
取一个密封的罐子，把切好的姜片放到罐子里，醋一定要没过姜。（老陈醋、米醋都可以。）为了防止变质，可以把它放到冰箱冷藏，存放一个星期就可以了。然后，姜片就可以吃了，醋也可以喝。
重点提示：每天早上吃一片、两片都可以。和早饭一起，长期食用效果最佳。
两类人不宜食用醋泡姜
醋泡姜不是所有人群都适宜服用。两类人要注意：
第一类：有内火内热的人。比如有肺火、肺热的人，经常咳黄痰、咳嗽。比如有胃火的人，舌苔厚腻，口舌生疮。比如大肠有火的人，特别是有痔疮的人。这些人都不适合吃过量的醋泡姜，偶尔吃是没问题的，但长期吃就不行了。
第二类：阴虚的人。阴虚的人皮肤干燥、手足心热，有时会出现心烦，有时会出现总喜欢喝水的情况。这种阴虚，尤其有内火的人（阴虚就容易生内火）不宜吃醋泡姜，但不是说就不能碰了，尽量少吃。endprint
