导读：很多女生的腰部上堆积了很多赘肉，那么水桶腰怎么减肥呢？如何消除腰部上的赘肉呢？小心4个坏习惯毁掉你的小蛮腰哦！
水桶腰坏习惯一：用大碗吃饭
无论你是在外面还是家里吃饭，都要注意盛饭的容器，一般胖的人都喜欢用大碗吃饭。
很多女生都认为，碗足够大可以装更多的菜，这才是产生水桶腰的罪魁祸首之一，为了避免这个情形发生，还是选择用小盘子吃饭比较好，这样才能控制食欲。
水桶腰坏习惯二：经常喝碳酸饮料
你是不是觉得一天不喝饮料，生活就少了点什么，调查显示，那些每天养成喝一瓶饮料的人，腰围往往要比不喝饮料的粗5倍左右，那是因为饮料中含有大量的糖分，它会促进你的食欲，让你在不知不觉中吃下更多的食物。
水桶腰坏习惯三：半夜吃东西
吃饱后睡觉，除了会容易导致腹部脂肪堆积，而且还有胃食道逆流的危险。所以晚饭后半个小时之内绝对不要坐下，如果半夜觉得肚子饿的话，可以用水果代替零食；来满足你的食欲。
水桶腰坏习惯四：长期久坐
上班族女生一般腰上或多或少都有些赘肉，那些事因为长期久坐的关系，而且不良的坐姿也是导致腹部赘肉横生的主要原因之一。养成每次坐满一个小时，就起来走动的习惯，这样有助于帮你摆脱小腹婆的烦恼哦！
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