我自己还踩过不少坑，教训相当惨痛。现在回顾我 30 年的工作，以及经所培训过的数百人的职业发展，我总结出对你职业生涯破坏力最强的 5 件事，工作中绝对要避开。
1生气到爆炸
你大部分时间都在工作，产生各种情绪是人之常情。我也赞成应该在工作中呈现真实的自我，尽可能真诚透明。但需要警惕的是情绪失控。我亲眼看见过，愤怒和鲁莽带来的巨大杀伤力。
比如，我 20 来岁时，曾经在全办公室面前，用最大的声音吼我老板，因为当时觉得被他骚扰了。结果他只好解雇我。幸亏刚好有另一个工作机会，损失不至太大。虽然骂他感觉很爽，但是冷静下来以后，我对自己的失态感到无比震惊和惭愧。从那以后，我发誓再也不能情绪失控。如果你在工作上任凭怒火摆布，损失的将不止是自尊。
2背后说同事坏话
震惊的发现，很多人暗中抹黑同事，还自我感觉良好。曾经我也是这样：如果觉得有人表现差、不专业、人品坏，我就在背后议论。后来才了解到，这在心理学上被称作“三角” - 把让你焦虑或不安的事情告诉第三方，而不是直接跟有问题的人当面解决。人为什么会这样呢？因为不够勇气和魄力解决问题，或者觉得自己根本解决不了。这样可减轻焦虑，却并不会解决问题。
背后说同事坏话，是一种极不可取的行为，因为它的目标是伤害别人。当你想伤害别人时，往往伤到的却是自己。在某份工作中，有位女同事似乎只是因为漂亮和会拍马屁，就总拿最多奖金和升职机会，于是我就在背后说她。我说的可能是事实，但想背后拉她下马根本不行。从长远来说，更是如此。这样只会令自己难堪，最终伤到自己。
3说谎
我们说谎，通常是因为真相对自己不利，或者害怕承担后果。因此，说谎会产生两方面问题：1. 说谎等于暗示自己没能力面对现实或者解决实际问题，持续下去，你就会变得越来越没能力、没骨气、不可靠、不受尊重。2. 不断圆谎还会让你精疲力尽， 无心挖掘自己的最大潜力。
如果你曾经在工作上说谎，或许是关于你的能力、经验或者背景，建议你审视自己的内心，看看究竟在害怕什么。与其伪装一切安好，不如直面恐惧。
4向全世界哭惨
就在几天前，我和以前的一位客户聊天，她上周跟老板说自己工作很痛苦，暗示想辞职。这事，我也干过，因为工作不开心，想拿遣散费走人。我俩都没成功。当你跟老板提出又走不了，就让自己非常被动，因为老板已经知道你工作很糟糕。
即使不喜欢工作，也不要对同事、老板或者 HR 说出“很惨”、“不开心”、“受够了”、“不想干了”这些话，因为并没什么作用。
更好的方式是什么呢？说说你擅长什么、喜欢做什么、实现了什么，分享你工作的重点以及想尝试的新方向，讨论你的职业发展目标和计划。在目前的工作中寻求新的机会，让自己拓展技能、丰富资历。抓住每一个机会成就更好的自己，而不要带着怨念离开。说不定，你的老板愿意全力帮助你成长呢。但如果对他说“都是你的错，害我很痛苦”，他就不可能帮你啦。
5撕得一手好逼
我在商业上学到最重要的一课是：成功要靠人脉。人脉就是你认识谁，他们又如何看你。并不是说你的才华和经历不重要，而是说，没人可以独自成功。我们都需要其他人。重要的人脉，不仅是你的前老板，还有你的下属和同事，他们和你一起合作、一起喝咖啡、一起参加培训、一起挨骂、一起度过艰难时刻。
你人际关系的每一环，对职业生涯都极其重要，因此要用心维护。躲开你不信任或不喜欢的人，但切忌撕逼。如果将人脉当作重要资产来经营，工作中遇到的每一个人，最终都有可能成为我们强大的合作伙伴、支持者或粉丝。
原文作者 Kathy Caprino，是国际化职业发展教练、作家、讲者和培训师，致力于成就女性职业发展。
