导读：吃肉也能减肥吗？当然，谁说的减肥只能吃草的，最近成功瘦身12斤的张含韵，与各位网友分享了自己的吃肉减肥法，到底是怎么一回事呢？本期小编为你一一解开。
什么是吃肉减肥法
吃肉减肥法其实属于一种低碳减肥法，早几年前，低碳减肥法在美国十分的流行，被视为减肥革命，这一减肥观点是由Dr. Atkins提出，她认为引起人体肥胖的最主要是碳水化合物，也就是为什么经常吃是五谷糖类脂肪，与蛋白质五官，所以想要减肥的话，你可以大胆吃瘦肉和鱼虾，水果蔬菜，但是要少吃碳水化合物，这样就能够瘦下来。
吃肉减肥法在进行过程中，首先要做的是保证按时三餐，或者你可以分为少分量的5餐，而且每餐的相隔时间一定要平均，绝对不能超过6个小时不进食。
每天你可以自由进食各种禽类、鱼类、鸡蛋和肉类，并且使用各种植物油，但是必须保证每天摄入碳水化合物的分量不能超过20克，而且这20克只能来自蔬菜，这就意味着你每天要摄入大概3盘蔬菜。
在使用吃肉减肥法期间，绝对不能吃的食物包括：水果、面包、面条、通心粉、米饭、淀粉含量高的蔬菜、奶制品。前两周不能吃花生等坚果类食物，就连含有高蛋白和高碳水化合物的扁豆和豌豆也不行。
注意，上面所说不能吃的食物，一点也不能出现在饮食中，而且对于不清楚的食品，自己绝对不能假设它所含有的碳水化合物含量低，允许吃的食物吃到不饿为止，但是不能吃撑。
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