如果你这两天有关注热门话题，一定会有关注到这么一条信息。杜海涛居然瘦下来了！而且还是20公斤，整个人的身形都发生了变化，还在发胖的路上的你怎么好意思还继续吃？其实COSMO君告诉你，不是不能吃，而是你吃错了！
如果你还沉浸在范玮琪事件中不如还是挪开八卦的目光看看现实吧！万年胖的杜海涛都瘦了20公斤，而你怎么还在吃吃吃！先让我们来看看杜海涛的减肥成果吧！
果然瘦了之后的杜海涛怎么都上相，真是应了这句话“颜值不够，身材来凑”！
而且杜海涛瘦身成果不只是单纯的甩掉赘肉，而是身材更紧实，更有肌肉。
虽然还是个吃货，但你有关注的话会发现，其实杜海涛每天都在疯狂运动。
他的运动方式也很时髦——夜跑，而且每天打卡。
如果你有关注杜海涛的社交平台你就会发现，他每天会以#香蕉打卡#为话题，每天运动。如今，跑步已经成为杜海涛最大的爱好，甚至到了痴迷的地步，他利用每一分每一秒的时间做运动，即使是在健身房里等待拍摄写真的间隙，也不忘到跑步机上去运动。
虽然海涛瘦下来人人羡慕，但你千万不要认为他疯狂运动就节食。瘦身其实是个良性循环，一方面你要去做有氧和无氧运动来消耗你的卡路里减少脂肪；另一方面在饮食上也要进行控制，不是说运动了就可以不忌嘴，也不是说运动了就不能吃。
瘦不下来是因为吃不对
所以找到关键原因了吧！你瘦不下来不是因为没有运动，而是因为你没有吃对食物。那我到底应该吃些什么呢？COSMO君就来为你介绍低卡又有饱腹感适合减肥瘦身的食物：
海带 100克/12大卡
海带含有不低于25种不同的维生素和矿物质，尤其是镁和碘的含量更是非常地高。碘有助于稳定体内的甲状腺激素，从而调节代谢率 ，加快身体燃烧脂肪。
黄瓜 100克/15大卡
鲜黄瓜内含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。另外，黄瓜中还含有丰富的纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。
芹菜 100克/12大卡
而芹菜可帮助人们润肠通便，改善你的皮肤，是美容美体的超级食品。而且芹菜是高纤维食物，可以帮助你增加饱腹感。
菠菜 100克/24大卡
菠菜所含营养物质能促进人体新陈代谢，能加快脂肪燃烧和减少脂肪堆积。但是，菠菜是非常吸油的食物，不想摄入过多油脂的话，就要选择比较低脂的烹调方式！
惊呆！这些高热量食物千万别碰
早餐水果麦片 100克/402大卡
水果干不含任何水分，这使得其卡路里浓度非常大。只吃一把当然没什么，但如果你认为它们是低卡的，混合着高卡路里的麦片一起冲泡的话，那么恭喜你，你这一餐绝对超标了！
奶油蘑菇汤 100克/251大卡
人们常常认为汤是一种低热量又可让人产生饱足感的食物。但遗憾的是，汤也是非常长胖的食物之一，因为这与它的烹调方法有关。大多数汤都是健康的，但用牛奶或奶油作汤底的汤含有大量脂肪，平均每8-12盎司就含超过300卡的热量。
坚果 100克/563大卡
从总体上讲，坚果是健康的，它们富含蛋白质和维他命。但大多数人不会只吃几颗坚果，而且它含很高的热量，如果你捧着一大袋坚果在吃，就很容易增肥。
减肥不是一朝一夕的事儿，疯狂运动的同时，千万不要因为吃错食物让自己的汗水白流。所以要加油喔~
