距2018年上海国际马拉松比赛开始还有12天，前110米栏世界冠军刘翔在上海耐克世纪公园跑步体验店宣布了自己即将参加本届上马的消息，并透露不会跑全程或半程，而是选择10公里的项目，这也是作为职业短跑运动员的他目前能挑战的最长距离。“每个人的能力不一样嘛”，刘翔说道。
刘翔或许已经永远告别了激烈的竞技追逐，但跑步和运动却不会离开他的生命。这次《ELLEMEN》的采访中，这位曾经的世界冠军面对镜头的时候不再有当年的锋芒，而更多地表现出一种成熟男人的从容和平和。这次他一再强调的“适度”和“坚持”是一种他希望能传达的运动精神，也是一种经历过最辉煌的时代之后的淡泊与智慧。
在这个专访里，没有八卦，不提旧事，只有一个全新的刘翔和他没有“退役”的跑步生活。
ELLEMEN:在你看来，跨栏和马拉松有什么共通的地方？
刘翔：其实共通的地方很少。但是有一点，就是要坚持，要努力。在这个领域里如果想要做到最好，很多东西都要去认真考虑，包括每天的训练计划、运动装备、合理的技术、跑步的姿势，都是有必要去考虑的。
ELLEMEN:目前为止，练长跑遇到最大的困难是什么？是怎么解决的？
刘翔：最大的困难就是跑到一个极限要坚持下去会有点困难。一定要对自己说：“要坚持！要努力！你还行吗？你还行不行？”自己会给自己很多肯定，很多反问，很多的感叹号，这样才会有动力往下跑，我觉得作为跑者也会面临这样的困难。但是，一定要清楚自己的能力范围，不要跑到极限。我觉得给自己定一个计划，循序渐进是最重要的，千万不要超出自己的能力范围之外，给自己的身体负担或者造成伤病不是好事。
ELLEMEN:为了准备这次上海马拉松，自己私下有训练吗？
刘翔：会有，一个星期会跑两三次。
ELLEMEN:在上海哪条线路跑？会去世纪公园吗？
刘翔：世纪公园离家比较远不大会去。有时候会在家附近的公园或者学校跑，有时候就在健身房的跑步机上跑。关键是要保持一个状态，因为确实10公里对我来说算长距离了，每个人的能力不一样嘛。
ELLEMEN:平时运动会用什么App吗？主要使用什么功能？
刘翔：我觉得Nike的 NTC很不错，它很全方位。它里面的功能我都会用，包括一些局部的练习，腰腹、腿部、上身、还有协调性，平衡啊，都会用。它是做得比较专业、比较全方位的一个App，作为一个专业运动员，我对这个App也是相当认可的。
ELLEMEN:你有没有什么厉害的运动装备可以分享给跑步爱好者？
刘翔：一定要有一双很合适的鞋，鞋子是比什么都重要的，还有就是一颗坚持的心，不管怎么样都不要放弃，都要去努力，因为运动也不会是一帆风顺的，也都会碰到坎，碰到困难，这个时候就需要你想一想，应该怎么样更好更合理地安排自己。
ELLEMEN:对上海出现的越来越多的跑团有什么看法？
刘翔：我觉得跑团其实也是一种文化，一种很好的生活方式，也是很多年轻人的一种时尚，大家都会穿着最酷最炫的装备去跑步，去交朋友。
ELLEMEN:你会尝试参加一个跑团吗？
刘翔：会啊，如果有合适的跑团，希望可以推荐给我（笑）。
ELLEMEN:现在全中国几乎人人都在跑步，你有什么建议给他们吗？
刘翔：跑步要看一些客观的因素，还有自己的身体状态，不能说天气很恶劣你还在外面跑，身体不舒服，有小伤小病的时候就不要再去跑，做一些恢复性的训练、治疗性的按摩会更好。我觉得不管是什么运动，特别是大众的健身啊，运动啊，目的就是为了让生活更健康，为了能够在工作中、学习上有更好的状态，这才是根本。
ELLEMEN:你认为当下的这种全民运动“拦不住”的氛围如何？
刘翔：很好啊。全民运动的氛围让大家的生活发生变化，让大家对健身、跑步的看法，让运动的文化、潮流都发生了变化，甚至可能以后会有更酷更炫的跑步装备，还会有更好的跑步衍生产品，不光是鞋、装备，也许会有更多我们现在想不到的东西。
ELLEMEN:作为一个有号召力的运动员，你会做些什么来让这样的运动氛围变得更好？会考虑当个Pacer（马拉松比赛陪跑员）吗？
刘翔：Pacer？短距离的还可以（笑）。我还是会号召大家去树立一个更正确的生活方式和生活理念，希望能够让跑步、运动去改变大家原来的观念，原来的生活方式。
在店里接受完采访后，刘翔又意外出现在当天的NRC训练场上
在今年5月正式宣布退役的刘翔也许已经不再执着于速度，但跑步的激情在他的身上从未有过消褪的迹象。就像他所说的“希望能够让跑步、运动去改变大家原来的观念，原来的生活方式”，或许把刘翔的这次参赛看成对“拦不住”的运动氛围的赞赏，对“跑步改变生活”的提倡，比看作是一场纯粹的比赛要好得多。
（完）
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