生理期虽然有各种不适，但这段时间可是美容的黄金时期哦！所以MM们别发愁，COSMO带你一起来看，经期护理都需要注意哪些小细节！
经期前一周
容易过敏，身心状况不稳定，皮肤容易过敏，变得粗糙，易长痘痘，情绪波动。
护肤建议
选择温和的洁面品，平衡油脂，这个时期会有轻微水肿，不要吃太咸的食物。多吃香蕉、含维生素B族多的食物，促进新陈代谢。
姨妈到访期
感觉整个人都不好了！肌肤干燥，身体不适，毛孔粗大。
温馨提示
选用保湿性能高的护肤品，不要暴饮暴食，多吃含铁的食物和蛋白质，泡脚可以放松心情。
含铁较多的食物
有猪肝、蛤蜊、海带、鱼、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等。此外，在吃含铁食物的同时，也要多吃富含维生C的水果及蔬菜，这样更有助于铁质的吸收和利用。
禁止各种激烈运动，你们懂的！
别穿太紧的裤子。
不能洗头是谣言
很多人说经期不能洗头，其实真的没这么严重。但最好别在晚上洗头，避免积压体内的湿气。
姨妈期总结
千万不要错过这个美白的最佳时期。这时护肤效果很好，会增加皮肤弹性。这个阶段也是丰胸的好时期，早晚按摩不仅可以促进乳房增长，还能预防乳腺疾病哦！
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