女人气血足不足 看这4个方面就知道

辣妈爱时尚 / 2020年08月01日 12:59

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身边很多女性有时都会忽视一件事情,那就是我们的气血问题,如果一旦出现气血不足的话,那么将会产生很多负面的影响,女性的身体也会有很多的疾病出现,所以需要补气血的MM们要赶紧行动起来哦下面小编就为大家好好的介绍一下有关气血不足的症状,补气血的食物有哪些,好了,一起来看看气血不足怎么办吧

女人气血不足有什么表现

从医学的角度来看,大家如果把气血养好了,就会精神足且脸色红润,但是如果气血不足的话就容易导致各种疾病出现,女人养生就要养气血,那么,女人气血不足有什么表现呢?

1、头发看气血不足

气血充足的女性,头发乌黑亮丽有光泽,而气血不足的女性,头发则会枯黄,容易开叉、掉发,而且还容易长白头发。

2、眼睛看气血不足

女人气血足,眼睛看起来会很亮,眼珠和眼白分界清晰,如果气血不足的话,眼白部分就容易变得浑浊,给人发黄的感觉。

3、皮肤看气血不足

女人的皮肤和气血有很大的关系,气血足的话,女人的皮肤是细腻有光泽,看上去白里透红,富有弹性。

而皮肤发黄、暗沉、没有光泽,或者脸色发白、发青,这都是气血不足的表现。

4、从手看气血不足

如何从手看气血不足?主要就是要看手的温度,经常手脚冰凉、手心出冷汗的女性,其实就是气血不足,另外,如果指甲上面有纵纹的话也代表气血不足。

上面的4个小细节都可以看出一个女人的气血状况,另外,如果运动一会就疲劳,出现气短的现象,也表示你气血不足。

女人气血不足就要注意补气血,下面为大家介绍两款补气血的食谱。

1、黄酒蒸童子鸡

材料:黄酒,童子鸡一只。

做法:童子鸡宰杀清洗干净后切小块,放入锅中,倒入适量的黄酒,开火蒸熟(不要加水),蒸到鸡肉熟烂即可。

功效:这是大补之物,能够帮助女性补血补气,但是如果身体太虚弱的话,要注意不要一次性吃太多,避免出现虚不受补情况。

2、牛肉炖萝卜

材料:牛肉,萝卜,葱姜蒜。

做法:牛肉、萝卜分别洗净切块,牛肉先放沸水里焯一下,沥干备用,然后油锅烧热,放入葱姜蒜煸香,倒入牛肉、适量的清水,等牛肉炖软后再放入萝卜,再炖20分钟即可。

功效:牛肉和萝卜其实都是补气血虚的食材,这道食疗方就能起到补气血的功效,还能促进食欲。

补血最佳食物1

桂圆粥

材料:桂圆15克,红枣15克,粳米100克。

做法:将粳米和桂圆、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米宜熟烂,加适量白糖。每日早晚各热服1次,不宜过量。

营养小常识:桂圆,在我国中医上被视为补血益心之佳果。桂圆含有大量的铁、钾等元素,能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。

补血最佳食物2

阿胶,皇室补血圣药

古时武则天之所以能得到太宗和高宗两代皇帝的恩宠,与她善保养,常年容颜红润健康有关。唐代《外台秘要》记载,武则天长期食用阿胶补血,这使她到了四五十岁时仍像二十五岁的青春少女一样气血充足,年轻健康。到了八十多岁时,仍然保持面色红润有光泽。

阿胶,一种马科动物驴的皮,经漂泡去毛后熬制而成的胶质块,故《千金·食治》称驴皮胶;昔谓以山东东阿阿井之水熬制而成,故传统有阿胶知名。阿胶具有补血止血,养阴润肺之功。

适合于血虚引起的脸色微黄憔悴、头晕眼花、心烦失眠及妇女月经不调等,阿胶与人参、鹿茸并称“滋补三大宝”,滋阴补血,延年益寿,是理想的滋补佳品。

补血最佳食物3

玫瑰红枣补血粥

材料:黑米、白米、红糖、红枣十颗、玫瑰十几朵。

做法

1、将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜。

2、将米倒入电饭锅中,加开水熬煮,一定要一次把水加足;等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用。

3、粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀就好啦。

营养小常识:玫瑰,调理月经痛经、祛斑防皱、治疗便秘、美容养颜;黑米,黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效;红糖,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

补血最佳食物4

鹿血,养出“俏红颜”

鹿血是梅花鹿或马鹿等的血液。明朝李时珍的《本草纲目》中记载鹿血具有大补虚损,益精血,解痘毒、药毒等功效。

鹿血是极为珍稀而有效的天然补血剂,在古时候,是许多国家宫廷补品,含有丰富的天然亚铁离子,高度的生物合性而极易使人体吸收。

鹿血对失血性贫血有明显的补血作用,它具有增长血细胞及血小板的作用,对盐酸苯肼溶血性贫血有保护作用,并能促进铁的吸收和运输,激发骨髓造血,鹿血对面容苍白憔悴、皮肤松弛无弹性效果明显。

补血最佳食物5

大枣,平民补血佳品

大枣:养血安神、健脾益胃,补养气血的圣品。现代科学研究发现,大枣含有丰富的天然铁质与维生素C,维生素C是可以促进人体对铁的吸收,可以有效改善血液循环。我们每天坚持吃一些大枣,就能够改善因办公室电脑辐射、空调环境造成的色斑、皱纹,更能让我们的容颜红润有光泽。同时大枣又物美价廉,十分适合广大群众食用。

结语:上文就是小编为大家总结的有关女性气血不足的相关方面,相信看过文章的各位MM都应该有了一定的了解了,我们女人,如果一旦出现血气不足这样的情况,那么将会给身体带来很大的负面影响,所以如果需要补血气的各位那就赶紧行动起来吧

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