咱们先从痘痘的发病原理来说，长痘痘主要是体内的雄性激素分泌旺盛，从而引起油脂分泌的过度；毛囊皮脂腺导管口出现角化过度，导致毛孔被堵塞；痤疮杆菌在毛孔内大量的繁殖；就引发了炎症反应。但是痘痘是一种多因性的皮肤症状，在日常的生活中，还有一些其他的因素，也可能会引发痘痘的生发。以下这10个日常的生活习惯就是引发痘痘的直接原因，一起来看看吧
坏习惯1：使用不适合自己肌肤类型的护肤品
你每天涂在脸上的护肤品和防晒霜里可能潜藏了一些致痘的成分。也许你现在要做的并不是立即抛弃粉底、扔掉防晒霜，而是要开始关注美容护肤品是不是适合自己肌肤类型的，必须避开以下这些致痘的成分：羊毛脂、矿物油、人工色素、石油（凡士林的主要成分）
坏习惯2：把脸洗得太干了
有医学专家表示：如果“洗干净干脸上全部的油脂和水分这样做只会刺激咱们的皮肤”就像咱们平时用缓解的洗面奶、洁面皂和含酒精类的爽肤水把脸洗的干干的，咱们再少用些润肤霜，这听起来好像对油性皮肤很对路，但是很可惜，皮肤远比你想象的要复杂的多，因为“人为的让皮肤干燥实际上只会刺激皮肤产生出更多的油脂，”其实皮肤有自我调节的功能，如果它感觉太干燥了，会通过出油的方式来维持肌肤的平衡，结果就会导致肌肤恶性的循环
老师建议：轻柔的对待咱们的皮肤，时刻要保持滋润（是滋润，而不是油腻）。用适合自己肌肤类型洗面奶。这样你的皮肤就不会出现惊慌失措、奋力的出油了
坏习惯3：物理原因形成的痘痘
什么是压力痘痘？这里完全都是字面的意思：就是作用在脸上的物体压力导致的痘痘。老师接下来举几个例子：比如说，在打电话的时候把手机长时间的按在脸上、拉小提琴的时候把脸作用在琴上、在看电视和电脑的时候用手撑着脸……这些通通都属于有害的压力。如果咱们这样做，不仅会让皮肤暴露在大量的细菌中，还会把细菌往脸上“按压”，那么痘痘经常冒出来也就是顺理成章的事了
比较简单快捷的解决方法就是千万不再要把藏了千万细菌的物品压在咱们的脸上了（可以只用耳机打电话）。如果咱们做不到，就勤快点儿，多清洗一下那些物品的表面吧，减少那些细菌的积聚
坏习惯4：精神的压力
如果平时出现心脏狂跳、胃部搅扰、皱纹就会接踵而至……你或许早就知道这些都是精神压力增大后导致的恶果。但是你还知道压力会刺激体内激素的分泌，从而导致痘痘的出现吗？对的这就是内分泌失调导致的痘痘，可是那咱们该怎么办呢？减压绝非是纸上谈兵说说就可以的，咱们可以通过练瑜伽、多做面膜、写日记、或者多看看电影让自己好好的轻松一下，别太紧张了
坏习惯5：过脏的枕套和毛巾
就算你的床单和被罩、枕套毛巾还没脏到非洗不可的地步，但是它们照样都会引起脸部痘痘的问题。仔细想想看：你把脸放在枕头上，一放是几个小时。如果枕头套是脏兮兮的，那你无异于是在一堆皮肤死细胞和细菌上滚来滚去。还有毛巾，如果脏兮兮，那它会把无数细菌均匀的抹在你刚洗干净的脸上
老师建议：咱们最好每周要换1~2次枕头套，每天都要用洗干净的毛巾
坏习惯6：美发的护法产品
很多人都不知道他们的美发护肤品会让咱们的脸长痘痘。可是你再想想看，头发每天都要和脸接触N次。除非你每天都有时间再睡前洗头，否则，所有美发护发产品都会渗透进咱们的枕头里面
一些含油、硅酯和增塑剂的美发产品在接触皮肤的时候会直接的堵塞咱们的毛孔。所以如果你平时都披着长头发，或有刘海搭在前额，就尽量不要用含有这些成分的护发产品
坏习惯7：不干净的化妆工具
你的粉底刷、腮红刷、化妆棉之类的工具，它们真的干净吗？化妆工具里往往都爬满了细菌和死皮细胞，完全就是一个痘痘的制造厂。切记，化妆绵最好只用一次，并且每周都用洗发水或专用的洗液清理咱们的化妆刷。只有它们没细菌了，咱们的皮肤自然就干净了
坏习惯8：不良饮食习惯
真正对咱们皮肤有害的是不均衡的饮食习惯。如果咱们经常食用高糖、辛辣、油腻的食物，就会打乱身体中的新陈代谢，从而诱发痘痘的生成。”所以，如果你只是偶尔吃这些东西，那爆痘的原因大概就不是这个
另外，有些人可能不清楚，自己实际上只对巧克力、辛辣的食物过敏。所以，假如你发现每次吃这些食物后都会长出新的痤疮或痘痘，那咱们就先别吃这些食物了
坏习惯9：熬夜晚睡，睡眠不足
日出而作，日落而息。这是长期以来人类适应自然环境的结果。如果熬夜就会损害咱们身体的健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠的时候才会分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类的代谢、还能保障肌肉发育的功能；后者在入睡后才能产生，可以促进青少年的生长发育。并且熬夜还会造成内分泌的紊乱，引发激素水平失衡，就引发痘痘的产生了
坏习惯10：有吞云吐雾的习惯
尽管一些医生不认为抽烟会引发痘痘，但还是有证据能证实这个观点的，在吸烟者中很常见。他们还发现了，在青春期有痘痘问题的成年人中，吸烟者在继续暴痘的几率中比非吸烟者高出4倍。所以，就算咱们不为身体着想，也要顾忌自己的“面子”呀
