血糯米是带有紫红色的种皮的大米，经过温水浸泡后，由于种皮的红色素被水慢慢溶解，会逐渐出现紫红色水溶液，随时间延长红色越来越浓。对于贫血、脸色苍白、皮肤干燥等令人苦恼的不健康信号，血糯米都可以起到极佳的作用。
中医养生理论认为，五色入五脏，即不同颜色的食物，它养生保健的功效也不同。一般来说，黑色入肾，黄色入脾，白色入肺，青色入肝，红色入心。
红色的血糯米，入心经。按照中医学说，心主血，也就是说它的功效和滋补气血有关系。服用血糯米可以借助收敛的功效，辅助治疗月经过多症。
血糯米元宵
将血糯米粉加入团子中，可以给元宵增色不少。
按血糯米与糯米3:7的比例，将血糯米轻轻淘洗后(切勿失去过多的红色素)，在温水中浸泡5、6小时沥干水分，(血糯米水勿倒掉)，用多功能绞肉机或电动粉碎机等工具磨成粉，拌匀。
然后取适量混合的粉，加入不烫手的热水(可将浸血糯米的水烧热)，用力揉成软不粘手的面团，再分摘成一个个小团，包入所喜食的馅子，如荠菜、香椿、精肉、虾仁、豆沙、红枣核桃泥等)，捏合封口，搓成圆形，待锅内水开后投入。
烧熟后，盛在碗中的小汤团呈紫红色，香气扑鼻，吃口鲜嫩，食欲大开。
红豆血糯粥
用血糯米、赤豆、小红枣做成的甜羹也别有风味，令人欲吃。更重要是这道粥可以滋阴美颜，减肥吃还可以当做早晚餐。
做法：血糯米和红豆用水泡一夜；加水大火烧滚，继续10分钟；小火蒙50分钟。
血糯米的功效它具有养肝、养颜、泽肤等功效，适用于营养不良、面色苍白、皮肤干燥及身体瘦弱者食用。年轻女性不妨适当食用血糯米，以起到养颜护肤的作用。
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