得特别的干燥，这样就会导致细纹、干纹、痘痘、斑点、暗黄的发生。如果想要恢复这些肌肤问题，以下8个秋冬季美肤小常识一定要认真看完才行
秋冬季美肤小常识
身体对气候的感知往往要比天气预报来得准。没错，随着秋季的到来，皮肤也开始变得异常干燥和敏感。马上要临近冬季了，换季的皮肤咱们更加需要加倍的养护。进入相对干燥的秋冬季节，空气中的水分含量本来就非常少，加上皮肤本身的缺水、干燥，很容易造成一系列皮肤问题。细纹、干纹、痘痘、斑点、暗黄可能都会接踵而至。所以，老师奉上下面8个秋冬季的美肤要诀：
1、做到给肌肤及时补水
秋冬季咱们一定要记得多喝水，从内部保证皮肤水分的供应，不要感到渴时才喝水。因为水可以促进体内的代谢物排泄，调节皮肤的PH值。除了补水，秋冬季护肤还需要做到保湿。需要多补充胶原蛋白、维生素和矿物质丰富的食物，改善皮肤营养增强储水的能力。所以秋冬季养生汤水和中药汤剂可以适当的多喝
2、注意饮食规律
养阴清热、润燥止痒是秋冬季皮肤的养生原则。平时可以多食用梨、青菜、香蕉、苹果、银耳/葡萄等水果和蔬菜，多补充一些维生素C、维生素E等，这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境的影响，从而保持皮肤的滋润度。补充适量的较远蛋白，豆制品、牛奶、水果等营养，以供应肌肤的需要
3、做好每日的防晒护理
很多美女以为秋冬季不用涂抹防晒霜，但是这个步骤还是不能少的哦，即使没有强烈的阳光，肌肤也会无形中就受到肉眼无法识别的紫外线的伤害，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他防晒工具。选择防晒霜指数在15-25就够了，不需要用太高的，因为秋天的紫外线相对于夏天来说要温和点，而且防晒指数太高的防晒霜还会给皮肤带来不必要的负担
4、睡眠护肤
如果咱们要想皮肤保养好，睡眠质量是很重要的。因此在这个秋乏的时节，更是要保证睡眠的充足。保证睡眠，皮肤的新陈代谢会加快，皮肤中的垃圾才能及时的排出，同时皮肤分泌油脂的能力才能加强，滋润肌肤。每天10点~3点是皮肤休息的最佳时间，也是体内排毒的时间段，因此老师建议在23点前入睡最好
5、用适合自己肌肤类型的洗面奶
每天的脸部肌肤清洁同样的不能少。进入秋冬季，皮肤会干燥了许多，过强去油力型的洗面奶不适合用在秋季干燥的皮肤上。秋冬季要做到为肌肤及时补水，用对一款适合自己肌肤类型的洗面奶是很关键的，过度控油会皮肤在秋风里格外容易出现干燥，还可能导致干裂脱皮，所以尽量要选择性质较为温和的洗面奶是最好的
6、请远离会让你过敏的事物
如果你碰巧是敏感的肌肤类型，那换季的时候就要格外注意敏感甚至是过敏的问题。这时，你需要时刻关注皮肤的变化和不适感，远离会使肌肤过敏的一切因素，选择适合自己肌肤类型的、性质温和、不刺激的护肤品，还要适当的给皮肤舒缓，让皮肤时刻处于放松和舒适的状态，防止过敏、痘痘，斑点、暗黄等皮肤问题的发生
7、洗澡的时间不能太长了
秋冬季洗澡时间不要太长，否则容易导致皮肤水分过多的蒸发，最好适当的减少淋浴的次数和时间。选择有保湿性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹身体乳。秋冬季护肤除了直接补水，还可以通过间接的方式来护肤。用精油来洗浴是不错的选择，或者是简单的牛奶浴，但要记住的是水温一定要控制在37°以下，浸泡时间不要超过20分钟
8、给肌肤做好保湿
咱们可以用凝乳、凝胶，既能达到保湿的效果又能水油平衡。秋冬天气候干燥，可随身携带一小瓶保湿喷雾，随时的给肌肤补充水分。补水的面膜是肌肤最好的水库，可以隔天就使用一次。夜间是肌肤吸收水分的最后时间，清洁好面部后，使用适合自己肌肤类型的保湿度较好的晚霜，再配合保湿精华一起用能增强肌肤的吸收能力
