最近几天北京空气质量又爆炸了！朋友圈已经被N次刷屏！据美国数据监测，在中国每年死于雾霾的国人就有35万到40万之多，这么恐怖的数据，让我们了解到雾霾对人体健康造成的危害性，我们无法阻止雾霾的到来，只能在倡导保护环境同时做好自我保护了。那么雾霾天，我们能做什么呢？
一、出门前下载雾霾监测APP
每天外出之前我们首先要对户外空气质量做检测，勤戴口罩，下面芭先生推荐几款不错的雾霾监测APP供大家选择。
PM2.5：最专业的检测APP
虽然对于许多天气应用来说，都有在提示PM2.5指数，但更多的只是寥寥几个数字带过而已。正所谓术业有专攻，而PM2.5-空气质量指数就是在这方面的专研者，不仅仅是PM2.5，连各项空气指数都有，非常的详尽。主界面还通过不同的颜色来显示天气的情况，并给予提示和建议。
除了有简单的空气指数显示之外，向左或向右拉动，甚至可以显示同一个城市里，不同区域的空气质量指数，不可谓不强大。强烈推荐关心PM2.5的同学下载。
爱呼吸：最暖心的APP
款APP的名字叫《爱呼吸》，界面十分漂亮，进入后主界面系统默认北京，上海，天津3大城市。除此之外的城市可以再右上角的按键中自行设置。目前这款APP可以获取今明后三天的雾霾程度，让你能够在出行的时候好做好提前的心里准备。
就这款检测APP，小编觉得最用心的地方在于，他将人群以及重点地方进行了提醒，比如，户外工作，爱呼吸就会提醒需要长期戴上口罩。暖心的检测APP真的只有爱呼吸了。
空气质量：注意细节
“空气质量”是另一种类型的空气指数软件，提供了当前地及北京、上海、广州、深圳、杭州等一线城市的AQI、PM2.5、PM10数值。一个很特别的看点是，APP会在个别城市的报告中加入美国领事馆的PM2.5报告值，可以为用户提供更丰富的参考。
点开城市后，APP将会弹出所在城市不同区域的详细解释，包括颗粒物详情、污染地图、逐小时、逐日的历史数值曲线。此外你也可以用地图查看不同区域的污染程度，这一点和其他APP是一样的。
墨迹天气：多功能检测
墨迹天气相信是大家最耳熟能详的天气应用软件吧。墨迹天气可以说是非常贴心的一款软件，背景显示与实时天气一致，同时能直观的显示出风向，级数，日期，等天气信息。
同时界面向下拉取后还有很多天气的贴心提示，比如化妆指数，空气指数等等，都会给出行的人们一点小意见，说是墨迹天气，但其实是对用户的一种关心。墨迹天气还提供五天以内的天气情况，方便出行准备。作为一款专业的天气软件应用，墨迹天气也提供了关于PM2.5实时查询排名，让大家很直观的了解自己所在地区的天气空气指数如何，是出门必备的应用之一。
而且非常有必要随时对雾霾进行监测，光监测也不行，只能采取治标不治本的措施，先监测，出门戴口罩，在家开空气净化器了。
如今检测APP特别多，要说实用的话，这几款任选一款都够大家平时使用的。别忘了，出门记得带口罩！
二、室内空气质量检测
雾霾天气对人体的危害相信大家都有所了解了，室外空气污染问题也非一时就能解决，室外空气质量差，更应当重视室内空气质量。其实我们大部分时间还是在室内的，无论上班还是在家，这时勤做室内空气检测也是十分有必要的。芭先生也同样给大家推荐几款不错的室内空气质量检测APP。
AirQua
一款是内空气检测装置的手机客户端软件。可以通过绑定AirQua系列的室内空气检测装置，获取室内空气检测装置，获取室内空气质量的数据。同时集成室外天气和空气质量的服务，自动显示设备所在地的室外空气质量。
iKair
同样可以连接净化器设备的一款APP，并模拟测出最近室内的空气质量、甲醛标量、细菌含量。
空气监测站
需要WIFI连接净化器设备，测出最近室内空气质量的一款APP。
BOSCH
BOSCH专业检测室内空气质量的APP。
三·室内空气净化器
面对疯狂肆虐的雾霾天气，一些应对雾霾的方式方法也不断推陈出新，除了很是火爆的口罩以外，一种可以净化空气的防霾产品也逐渐进入到了人们的视野，即雾霾净化器。雾霾净化器又称空气净化器，是指能够吸附、分解或转化各种空气污染物（一般包括PM2.5、粉尘、花粉、异味、甲醛之类的装修污染、细菌、过敏原等），能在一定程度上有效提高空气清洁度，还原一片干净、纯净的生存环境。那对于市面各种空气净化器选择哪种呢？芭先生问了身边的朋友和同事为大家推荐几款口碑不错的空气净化器。
1.小米空气净化器
11月24日，小米公司发布小米空气净化器第二代产品，此次推出的小米空气净化器2拥有全新的设计，将1代的双风机改为单电机+双风扇设计，整机体积比1代减小40%，CADR值（每小时净化空气量）在标准模式下达到330m3/h，在超强模式下则可达388m3/h。小米一直推崇高性价比，那么物美价廉的空气净化器当然今天一早便sold out了。售价700--1000元（最近需求量较大，价格略上涨）
2.BlueAir
Blueair空气净化器是瑞典品牌空气净化器，优点很突出，外壳制造工艺出色，使用了一体化滤网三个。滤网过滤等级也是同类别机器里面算用材比较厚道的。据朋友说，这款空气净化器身边多个朋友和同事推荐，很多公司和大使馆都用这款空气净化器。（售价2800、3400、6400。。。不等）
3.夏普
夏普的空气净化器目前是整个市场上最用心的一个厂家之一，因为他投入了大量的精力去研发和升级他们的空气净化器。而且夏普有他们特有的净离子群，这是一个很大的亮点。夏普的机器hepa滤网是内循环空气净化器里面用料很好的，使用寿命和容尘量也非常高。夏普机器非常适合狭小空间。
4.飞利浦
飞利浦空气净化器其实并非欧美产品，飞利浦的原型机都是由韩国一家叫COWAY熊津豪威公司设计代工的。所以飞利浦并没有欧美机器典型的傻大笨粗，系统自动化程度比较高。他的优点就是外形好看，设计时尚。飞利浦使用了多重过滤系统，包含了粗滤，活性炭，真hepa滤网。对于颗粒物的过滤还是值得信赖的。
手工DIY空气净化器
不过由于近日雾霾太过严重，需求量大，品质好，所以很多空气净化器面临火爆款全都售空的局面。买不到空气净化器怎么办？没关系，咱们还可以手工DIY一个。
首先我们来看看市面上空气净化器的结构示意图：
它主要具备了主机（风机）、集尘HEPA滤网、除臭除甲醛一体化滤网和前置滤网（初效滤网）。
这种被动式空气净化器的主要原理是：用风机将空气抽入机器，通过内置的滤网过滤空气，主要能够起到过滤粉尘、异味、有毒气体和杀灭部分细菌的作用。
由此可以发现，一台几千块的空气净化器竟然如此简单，只要买材料回来自己动手就能把钱省下来。事实证明，自制一台同样功效的DIY空气净化器仅需不到300元。接下来，让我为你详细说明一台如何自制一台空气净化器：
首先，准备好核心部件离心涡轮风机、功能滤网、带开关保险的插头以及绑带。
离心涡轮风机的优点是噪音小（38dB），风量大，负压式抽风过滤效率高，每小时180立方米的出风量可以使20平米的房间内的空气每小时过滤3次。
第一步，我们把活性炭滤网放到离心涡轮风机的进风口。
第二步，把HEPA滤网以及初效滤网依次放到离心涡轮风机进风口。
第三步，最后用绑带将三层滤网与离心涡轮风机捆绑在一起，这样就成功安装好了一台DIY空气净化器。
自制DIY空气净化器适合想省钱、想创造、心灵手巧、比较聪慧的同学，其他的同学们还是乖乖赶紧买个现成的靠谱，售空等几天也比研究一个月也没做个所以然的强。
四、雾霾天如何给肺部排毒?
雾霾加重，我们应该吃些清肺、排毒的食物，增强身体抵抗力，来预防雾霾伤害。这里，小记推荐大家多喝水，多吃些新鲜蔬菜和水果，可以补充多种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。
雪梨
味甘性寒，含苹果酸，柠檬酸，维生素B1、B2，维生素C，胡萝卜素等。有润肺清燥、止咳化痰之功效。成人每天可以吃2个，小孩可以吃1个，如果脾胃虚寒，建议煮着吃更好。
吃法：做道清肺梨；把雪梨内部掏空，放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟，待稍冷却后加入蜂蜜。
银耳
味甘、淡，性平，无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。此外，银耳富有天然植物性胶质，是良好的润肤食品。
一般食用银耳主要是煲汤，购买时防止买到硫磺熏制作假的银耳。选购试尝时，如有刺激的感觉，证明这种银耳是用硫磺熏制作了假的，切勿购买。
吃法：可做银耳粥，先将银耳泡发，去根切碎，待煮米粥开锅后加入，煮20分钟左右，处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。
百合
百合多年生草本球根植物，味甘淡，性平，有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用。除含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养素外，还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱成分具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
吃法；可做成百合银耳粥，注意要选用新鲜百合而非干的，这样的清肺效果最佳。百合30克、银耳20克、粳米50克煮熟后即可食用。
豆浆
将 大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。营养非常丰富，不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸 以及铁、钙等矿物质。除了易吸收外，里头所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。
吃法：一定要在100℃煮沸后再喝，以防止中毒。不要空腹喝，不要装于保温瓶内，不要一次喝过量，也不要与药物同服。
萝卜
萝卜是根茎类蔬菜，含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等，生食熟食都可以。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。
吃法：可做奶炖萝卜汤。在葱姜加清水后，将稍炸过的萝卜块和牛奶放入同炖，烂后放盐即可，既滋补又清肺。
如果不会下载app、没抢到净化器、手工课不及格还不会做饭那怎么办呢？
那您只能在家戴口罩、找个比你聪慧比你抢货手快比你还会做饭的对象来的实际或者干脆请假逃离北京几日吧！
