很多美容店宣称：自家的减肥方法是不节食的绿色健康减肥，能够帮助完美塑形。那么，他们用什么方法减肥呢？
记者暗访时发现，所谓的30分钟绿色健康减肥是这样操作的：首先，减肥师会用力按摩和敲打顾客的腹部，说这样可以把大块脂肪“揉开”“敲碎”，帮助把脂肪顺着淋巴排出体外。然后进行几分钟的点穴，最后再上20分钟减肥仪器。有两种减肥仪器：一种是用类似血压仪的宽带子裹住腹部、胳膊和腿，通过鼓气—撒气，撒气—鼓气来挤压身体。另一种，是把仪器贴在需要减肥的部位上震动，据说能够促进血液循环和新陈代谢，帮助排毒和运动。
★脂肪能被“敲碎”吗？
专家说，按摩能够促进肌体的代谢能力。但是，通过按摩和敲打，是很难把脂肪揉开、敲碎的。另外，脂肪排出体外，是通过身体脏腑功能的消化，而不是通过淋巴。
★点穴减肥靠谱吗？
专家说，点穴减肥是一种中医减肥方法，如果操作得当，对减肥有一定的帮助。想要点穴减肥，需要找专业的技师来做，因为每个人的体质是不同的，点穴之前要判断减肥者的体质，比如是脾虚型的，还是肾虚型的，然后有针对性地点穴。非专业人士，可能不会考虑个人的体质问题，而且找不准经络和穴位。另外，点穴的力度要够，每个减肥穴位至少要按一分钟。如果点穴的力度不够，时间短，不会起到明显的减肥作用。另外，如果手法太轻，反而会调节脾胃功能，促进吸收，让人吃更多的东西。所以，建议大家去正规的医院，找专业的技师来做。
★减肥仪器能减肥吗？
专家说，减肥仪器相当于按摩中的拿法或挤法，有助于把体内的水湿排出去。但是，简单地通过仪器来挤压、震动身体，是收不到减肥效果的。
★“绿色”的快速减肥药能吃吗？
记者暗访中了解到，有些女士买了一种“绿色”的快速减肥药。商家宣称这是一种绿藻复合片，成分是绿藻提取物，所以非常安全。减肥者吃了药一天减了一斤，但感觉心慌、发冷。
专家说，绿藻本身是一种安全的食物，它的提取物主要是膳食纤维。吃了膳食纤维，不会有心慌、发冷这些反应。关键是，这款减肥药的配料表上，还有荷叶提取物和左旋肉碱。荷叶提取物是一种缓泻剂;左旋肉碱的减肥效果更是备受争议，存在一定危险。如果摄入的剂量不明确，摄入的时间过长，那么它对身体的损害作用是明显的。
除此之外，有些减肥药物添加了甲状腺素片的成分，通过心率加快、血压升高、体温升高这样的方式来增加能量消耗。但是，这种减肥药会破坏人体自身的基础代谢，是非常危险的。如果大量摄入，可能会产生发冷、不适的反应，甚至是昏厥。所以，要想减肥，还是通过合理的膳食和适当的运动。
★营养搭配巧减肥食谱
早餐，大米粥一小碗、全麦面包一片、橙子一个;午餐，烧牛肉一碟、蔬菜沙拉一份、生西红柿一个;晚餐，玉米粥一小碗 、馒头一个、烧芦笋一份、生黄瓜一根。
