整理出一套减肥瘦身至今效果最佳方案，不需要任何器械，在家就能做！动作要领下图自行保存，另附配套拉伸动作，坚持一个月全身燃脂，腰细、腿瘦！
有点挑战哦，每套动作二十个一组，中间间歇30秒换腿，重复三组。坚持整套方案，纤腰美腿指日可待！
运动结束请再配合这2个拉伸动作，配合腿部塑形肌肉充分拉伸，缓解酸胀感，同时拉伸对腿部线条也有很好的优化作用。
【曾经小编闺蜜是位胖妹纸，在瘦身顾问苏老师帮助下，通过2个月的调理，成功减掉21斤，苏老师一对一减肥指导微信号 suvip1314 免费为你量身定制属于你的减肥方法哦】
