进入冬季之后，由于季节的转换，食物的转变容易削弱肠胃的功能，让脂肪和病菌有机可趁。不少人出现了头疼脑热、长膘，女生呢，则痛经、手脚冰凉，晚上睡觉半天都捂不热的状况！想改变这样的情况，一碗汤就可以做到：排毒减肥、暖胃驱寒，缓解痛经！
1、海带绿豆汤
海带是化痰、消炎、排毒、通便的理想食物。这是因为海带性寒，其含有的碘被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫做硫酸多糖的物质，能吸收血管中坏的胆固醇，并将其排出体外。此外，海带中的碘还可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整。
用料：绿豆1小碗、海带1大块、冰糖1小把
做法：
1、将绿豆清洗干净，用冷水浸泡；浸泡3小时以上。
2、将深海小海带浸泡3小时，洗干净；将小海带切成条。
3、将泡好的海带和绿豆放入汤锅内，添入足量的清水；盖好盖，大火煮开转小火20分钟。
4、加入冰糖，继续煮10分钟；熬好的海带绿豆粥，温凉食用，清热去火。
对付火气大，南方人经常用绿豆加海带以及少量冰糖，制成“理肝和气汤”——绿豆海带汤，具有清热解暑、清肝降火之功。
2、莲子百合汤
百合的营养成分大部分是淀粉、蛋白质，另外还有生物碱和多种维生素，历来被认为是滋补佳品。百合味甘、微苦，能润肺止咳，清心安神。
用料：莲子(干)15克、百合(干)15克、雪梨4个、银耳10克、冰糖适量
做法：
1、温水泡发莲子、百合、银耳，水温40度左右，用手摸上去不烫手就可以，泡30分钟。
2、雪梨削皮，去核切块，备用。
3、砂锅内放入准备好的莲子、百合、银耳 ，加水煮半个小时后放入雪梨、冰糖，小火煮半个小时即可。
据《别录》记载，百合可除浮肿腹胀、寒热、通身疼痛，可用于治疗肺热、肺燥咳嗽、劳嗽咯血、低热虚烦、惊悸失眠等症。由于肝火旺盛而导致的内分泌失调不妨试试莲子百合汤。
体重方面有任何的苦恼，加微信：qqsun5920把你的身材数据发给我，给出最合适的建议～
