导读：经期可以减肥吗？经期作为女人的一个特殊时期，减肥的话也要掌握一定的方法，本期小编为你带来几个经期减肥常识，每个女人必须得看。
经期减肥最快秘籍1：月经期间减肥勿节食
对于很多妹纸来说，少吃节食是最简单最有效的减肥方法，但是在经期这个特殊时期，还是不要节食吧，因为经期的女性身体非常虚弱，需要充足的营养来调理身体，如果你节食的话，很可能导致贫血，导致无法瘦身。
经期减肥最快秘籍2：经期补充温性水果
经理减肥吃水果当然最好啦。但经期间不是吃所有水果都能减肥，凉性的水果最好不要碰，经期可以补充些温和水果，比如苹果、无花果、草莓、西红柿、橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄等。
经期减肥最快秘籍3：少吃刺激性和偏凉性的食物
偏凉的食物有哪些呢？比如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，还有一些油炸型食物，经期都都要禁止食用，这样能避免造成血液不流畅等等。
经期减肥最快秘籍4：推荐经期减肥食谱
早餐：燕麦+一杯豆浆+一个苹果
午餐：大量青菜+适当的肉类+一碗糙米饭+一碗西红柿蛋汤
晚餐：摄入少量的粗粮，比如红薯和玉米（必须在6点之前结束）
【曾经小编闺蜜是位胖妹纸，在瘦身顾问苏老师帮助下，通过2个月的调理，成功减掉21斤，苏老师一对一减肥指导微信号 suvip1314 免费为你量身定制属于你的减肥方法哦】
